Glúteo de Ouro
Método validado por milhares de alunas
Cresça até 3cm de glúteo em 30 dias, mesmo treinando há anos sem ver resultado
O protocolo de 8 semanas que destrava a síndrome da bunda morta e faz o seu glúteo finalmente responder ao treino. Em casa ou na academia, em treinos de 30 minutos.
Você treina. E o espelho não muda.
Faz agachamento, búlgaro e elevação pélvica toda semana, mas o bumbum continua murcho, caído ou sem projeção.
A sua coxa cresce, mas o glúteo não acompanha.
Você sente a perna, a lombar, tudo queimar… menos o glúteo.
Já treinou duro, não viu resultado e pensou em desistir (ou já desistiu).
A culpa não é sua. Não é genética, não é idade, não é metabolismo.
Existe um problema silencioso travando o seu resultado. E quase nenhum treinador fala sobre ele.
Síndrome da amnésia glútea
Estudos científicos indicam que a partir de apenas 3 horas sentada por dia, o seu glúteo começa a ser desativado. O cérebro para de mandar sinal para o músculo: a chamada inibição neuromuscular.
É como uma estrada abandonada entre duas cidades: ela existe, mas ninguém consegue passar. Por isso não adianta fazer 5, 10, 15 séries de agachamento: o corpo joga a força para o quadríceps, o posterior e a lombar… e o glúteo fica cada vez mais flácido e murcho.
Comprovado pela ciência
O treinamento de ativação facilita o recrutamento do glúteo máximo durante exercícios de fortalecimento, segundo o Journal of Electromyography and Kinesiology, 2022.
Exercícios de ativação dos glúteos antes do treino melhoram o desempenho muscular, segundo o BMJ Open Sport & Exercise Medicine, 2017.
Dá pra reativar o seu glúteo já no primeiro treino
Com a ativação correta (minibands nas três porções do glúteo) e a Sequência de Ouro: 4 movimentos que, feitos na ordem exata, esculpem cada centímetro do bumbum:
Preenchimento Lateral
Abdução para eliminar os hip dips e dar o formato arredondado.
Elevação Vertical
Extensão de quadril para empinar e dar projeção, acabando com o aspecto caído.
Movimentos Unilaterais
Começando pela perna mais fraca, para equilibrar os dois lados.
Estímulo Profundo
Tempo sob tensão e repetições lentas para atingir as fibras profundas.
Fora de ordem, esses movimentos podem até fazer você perder massa. Na sequência certa, o resultado vem 3x mais rápido que qualquer treino comum.
O Protocolo Glúteo de Ouro
8 semanas de treinos com ênfase total em glúteos, dentro de um aplicativo completo. Nada é aleatório: cada exercício tem uma função e cada ordem tem um motivo.
8 semanas de treinos guiados com progressão de carga semana a semana
Vídeo demonstrativo de todos os exercícios para executar com segurança, mesmo sozinha
App com check de cada série para acompanhar a sua evolução treino a treino
Variações para academia e para casa
Treinos de em média 30 minutos, sem viver na academia
Técnicas de treino explicadas + guia de ciclo menstrual e treino
Desafio de 56 dias com comunidade de alunas e ranking para manter a constância
12x de R$19,87 · Acesso imediato · Garantia de 7 dias
Resultados de alunas reais
Essa pode ser você daqui a 30 dias. 👇🏼
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Treinador Vitor Moreno
Formado em Educação Física e especialista em treinamento para mulheres, Moreno mergulhou em estudos de biomecânica e artigos científicos para criar uma estratégia de ativação capaz de destravar o glúteo inibido, validada no campo de batalha com milhares de alunas.
5 Bônus Aceleradores inclusos
Materiais que o Moreno só libera para alunas da consultoria individual:
Treino Abdominal "Barriga de Sonho"
Protocolo focado em chapar e definir o abdômen.
Protocolo Posterior de Elite
Define a parte de trás da perna e elimina de vez a celulite.
Treino de Superiores Express
Braços definidos e costas sem gordura localizada.
57 Receitas Proteicas
O guia para ganhar massa e perder barriga comendo bem.
Protocolo de Treino Express
Para os dias em que você quase não tem tempo.
Entre hoje para o Protocolo Glúteo de Ouro
Protocolo completo de 8 semanas no app
Vídeos de execução de todos os exercícios
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Os 5 Bônus Aceleradores
Garantia total de 7 dias
De R$997,90 por apenas:
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ou R$197,90 à vista
O risco não é seu. É todo meu.
Entre, siga o protocolo e, se por qualquer motivo você não tiver os resultados que viu nos depoimentos, é só mandar uma mensagem mostrando que seguiu o protocolo, e o seu reembolso é feito na hora.
E se algo externo te impedir de seguir o protocolo, mesmo após os 7 dias, o Moreno entra em contato com você e te dá uma consultoria individual para entender a sua realidade e te ajudar a conquistar o glúteo que você sempre sonhou.
Perguntas e respostas
Como recebo o acesso?
Assim que a compra é confirmada, você recebe um e-mail com o seu acesso ao aplicativo do protocolo. É imediato: dá pra começar o primeiro treino hoje mesmo.
Preciso de academia?
Não. O protocolo tem variações para academia e para casa: você escolhe a que se encaixa na sua rotina.
Quanto tempo por dia?
Os treinos duram, em média, 30 minutos. Você não precisa viver na academia: cada minuto do treino foi pensado para valer a pena.
Nunca treinei / sou iniciante. Funciona pra mim?
Sim. Cada exercício vem com orientação clara e vídeo demonstrativo, para você executar com segurança mesmo treinando sozinha. A progressão de carga é guiada semana a semana.
Tenho dores no joelho ou na lombar. Posso fazer?
O protocolo foi montado para desenvolver o glúteo sem machucar o joelho e sem sobrecarregar a lombar: os exercícios podem ser ajustados com carga, execução correta e mobilidades específicas.
Em quanto tempo vejo resultado?
Em média, seguindo o protocolo corretamente, os primeiros resultados aparecem com uma semana de treino. O objetivo é crescer até 3cm de glúteo em até 30 dias.
E se eu não gostar?
Você tem 7 dias de garantia incondicional. Se não for pra você, é só pedir o reembolso, sem perguntas e sem burocracia.
12x de R$19,87 · Acesso imediato · Garantia de 7 dias